TYLKO TY MOŻESZ ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE

Jeśli masz czas na facebooka to możesz znaleźć czas na trening

Dołącz do nas

O mnie

Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem kulturystyki i fitness. Posiadam certyfikat profesjonalnego doradcy suplementacyjnego przyznany przez firmę Olimp Labs. Posiadam również uprawnienia instruktora Indoor Cycling oraz TRX GSTC. Ukończyłem też kurs z dietetyki sportowej.

Profesjonalizm i pełne zaangażowanie w pracy z każdym podopiecznym to dla mnie priorytet, który daję gwarancję satysfakcji i pełnego zadowolenia z treningów.

Więcej

Kameralna atmosfera

Zawsze możesz liczyć na pomoc trenera

U nas

odzyskasz siły, pokonasz swoje słabości i uwierzysz w siebie

Tutaj

poczujesz się jak w domu

U nas

każdy jest kimś wyjątkowym 😉

Treningi

Trening obwodowy

Trening obwodowy to jeden z lepszych sposobów ćwiczeń dla początkujących. Wykonywany systematycznie przynosi szybkie rezultaty. Dzięki takiej formie ćwiczeń rzeźbimy sylwetkę i pozbywamy się tkanki tłuszczowej. Ciało się ujędrnia, wysmukla, wzmacnia. Zwiększa się nasza wydolność, a mięsnie się rozwijają. Trening obwodowy jest treningiem uniwersalnym – ćwiczyć w ten sposób mogą osoby w różnym wieku, zarówno kobiety jak i mężczyźni.

Tabata

Jest to trening metaboliczny i jak sama nazwa wskazuje, przyśpiesza metabolizm oraz pozwala efektywnie zredukować zbędną tkankę tłuszczową. Wielką zaletą tabaty jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystnie wpływa na ogólny wygląd sylwetki oraz poprawia naszą wydolność tlenową i beztlenową organizmu. Tabata łączy w sobie ćwiczenia anaerobowe (ćwiczenia beztlenowe) i ćwiczenia aerobowe (ćwiczenia tlenowe). Dodatkowym efektem takiego rodzaju ćwiczeń jest skuteczna i dość szybka redukcja tkanki tłuszczowej.

Trening personalny

Jest najbardziej efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Są to około 60 minutowe treningi pod okiem Trenera Personalnego w dowolnej liczbie dni w tygodniu. Jest to uzależnione od kondycji, potrzeb oraz możliwości klienta. Trening składa się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu, a także tak ważnego rozciągnięcia mięśni zaraz po ćwiczeniach tzw. stretching asystowany. Dzięki Treningowi Personalnemu każdy jest w stanie uzyskać swoje cele treningowe w szybki i bezpieczny sposób.

tysiące

przepracowanych godzin

100%

Zadowolonych Klientów

dziesiątki

poleceń

dobra

lokalizacja

Nasi trenerzy

Ze sportem jestem związany od najmłodszych lat. Swoją pracę połączyłem z pasją, którą staram się zaszczepiać w innych.

Adrian Turkowski / Trener

Masz pytania?

Masz pytania? Napisz do nas! Chętnie odpowiemy na wszystkie wiadomości i postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości 🙂

Napisz do nas